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如何使用健美补品来燃烧脂肪并建立肌肉

来源:乐趣网网页游戏 编辑:庭院听雨 时间:2019-08-22 点击:9978
健美运动是一项越来越受欢迎的运动,因为它可能是燃烧脂肪和增强肌肉的最快方法之一。经过12周的节食和锻炼后,普通人不仅看起来更好,有时甚至更好,而且感觉“像个新人一样。”在这个旅程的某个地方,健美运动员会意识到正常饮食是不够。他或她发现他们的肌肉没有从运动的高度运动中恢复得足够快,并且他们长时间疼痛。这是他们开始意识到健身补品的价值。健身补充剂将提供额外的营养素补充,以治愈肌肉中的微小病变,因为举重,由于乳酸积聚造成的疼痛。肌肉,以及通过进入身体的能量储备所引起的疲劳。健身补充剂将使得在健身房中,一周又一周地更容易享受可测量的收益。补充剂不仅可以更容易从锻炼中恢复,而且更容易私人教练推荐的补充剂虽然你会在杂志上找到许多健美补品,但并非所有补充品都是广告宣传的,也不是大量的必需品。你看起来不像是先生。即使你服用相同的补品,健身女士的奥林匹亚。他们所做的远不止是服用他们声称给他们精湛的体质的补品。在竞争中占据优势。那些推荐补充剂的私人教练有一个基本的清单,列出了对他们的客户有用的东西。这个清单包括3个基本的,必要的或核心的补充:多种维生素和矿物质补充剂。乳清蛋白。??维生素C.这些为身体提供维生素和矿物质的基本微量营养素,以及额外剂量的常量营养素蛋白质。额外的维生素C将帮助结缔组织愈合和修复。这种补充剂会燃烧脂肪,增加肌肉,并有助于刺激锻炼之间的完全恢复。此外,对于额外的优势,以下是最受欢迎的补品:??肌酸一水合物??谷氨酰胺?支链氨基酸?一氧化氮单独或作为“堆叠”,它们将构建体积和力量,增强耐力和心血管恢复,并在锻炼期间提高整体表现并帮助恢复。每个人都可以很好地工作,但是你可以通过服用所有这些来获得最佳效果。这7种补充剂的优点这里简要介绍了这些补充剂的好处:多种维生素和矿物质补充剂有助于人体内的许多全身和细胞功能从运动中恢复。在我们过度加工和包装食品的现代世界中,以及土壤中的矿物质含量很低,这些都提供了常规食品中含量很少的营养素。乳清蛋白补充剂来自牛奶,它提供高水平的支链氨基酸。它们有助于肌肉从运动中恢复,并协助肌肉建立更强壮的肌肉。锻炼后补充维生素C可提供3克在锻炼期间丢失的物质。维生素C有助于加速锻炼后的肌肉恢复。另外,它支持免疫系统。肌酸一水合物补充剂提供细胞ATP能量(三磷酸腺苷),以增加体积和增加强度。L-谷氨酰胺补充剂增加细胞燃料,治愈由于举重引起的肌肉微损伤,并优化性能。BCAAs可以锻炼肌肉,燃烧体内脂肪,提高身体耐力,减少肌肉炎症,保护免疫系统,加速恢复。最重要的支链氨基酸是亮氨酸,异亮氨酸和缬氨酸,它们协同作用。一氧化氮补充剂,当L-精氨酸,氨基酸分解时形成。一氧化氮是血管中的一种气体,可以增加血液流动。使用它,健美运动员有一个很棒的泵。随着血流量的增加,更多的营养物质供给肌肉。

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